Ohjeita kilpailureissulle

KAIKKILLE SEURASSA TOIMIVILLE PERUSASIAT KUNTOON ELI SÄÄNNÖT.

Ohjeita kilpailureissuille

• Tarkistetaan ja leikataan tarvittaessa kynnet.
• Kilpareissulla karkit ja limsat syödään ja juodaan vasta omien painien jälkeen. Ennen paineja voi syödä eväitä, keksejä yms ja juoda mehua esim. Liika sokeri häiritsee painisuoritusta.
• Painien jälkeen käydään suihkussa. Kisapäivät ovat pitkiä, joten omia eväitä kannattaa ottaa mukaan. Esim. mehua, voileipiä ja keksejä.
• Kilpailu paikalta ei poistuta mihinkään vaan ollaan lähistöllä, ettei jää ottelut väliin.
• Kannustetaan kaikkia kilpailijoita.

Ohjeita vanhemmille

• Säännöllinen harjoittelu kaiken A ja O (rutinoituminen liikunnalliseen elämään)
• Saa antaa lepo päivän treeneistä 1-2 krt / kk (ei saa olla tapa)
• Ole mukana harrastuksessa parhaasi mukaan (suuria elämyksiä myös vanhemmille)
• Oikea ravinto ja 1 herkku päivä viikossa (terveellinen elämän tapa tulevaisuudessa)
• Monipuolista liikuntaa myös harjoittelun ulkopuolella (leikit, uinti, pyöräily, muut lajit, jne)
• Opettele erottamaan lapsen oikea väsymys (koulu, heikko yöuni) periaate vänkyröiminen, tai tahdon koetus. Tässä vanhemmat tarvitsevat patistamistaitoa.(alkuun paljon mutta kun rutinoituu harjoitteluun asia muuttuu) 

 Sääntöjä päivitetää ja lisätään tarpeen mukaan...

KIHU:n yksilölaji tutkimus 2012 julkaistu

Urheiluharrastuksen aloittamiseen ja jatkamiseen vaikuttavat lapsen yksilöllisten ominaisuuksien lisäksi sosiaalinen ja fyysinen ympäristö. Lapsen läheiset vaikuttavat omalla toiminnallaan lapsen kiinnostuksen kohteisiin. Toisaalta lapselle välittyy erilaisia arvostuksia esimerkiksi median kautta, jonka kautta urheiluidolit tulevat lapselle todellisiksi.

 Urheiluharrastusta aloittaessa kiinnostukseen vaikuttavat selvästi eniten vanhemmat – yli puolet vastaajista koki, että heillä oli suuri vaikutus. Seuraavaksi eniten vaikuttivat kaverit ja urheiluidolit. Selvästi vähiten vaikutusta oli opettajilla.

 lajikulttuuri on nuorillekin merkityksellinen, eikä urheiluharrastusta tietyssä lajissa välttämättä haluta vaihtaa toiseen.

Toinen erittäin tärkeä merkitysulottuvuus urheilussa oli ilo, rentoutuminen ja hauskanpito. Tämä ei sinänsä ole yllättävää, onhan kyse nuorten vapaa-ajasta.

 Mielenkiintoista on, että kilpaileminen ja voittaminen on tärkeää tai erittäin tärkeää vain 60 prosentille vastaajista. Vähiten tärkeinä asioina koettiin muodikkuus ja ulkonäkö sekä näkyminen tiedotusvälineissä. Toisaalta on huomioitava, että tiedotusvälineissä näkyminen on tärkeää kuitenkin joka kymmenennelle vastaajalle. Julkisuuden tavoittelu tulee varmasti näkymään myös urheilukulttuurissa entistä voimallisemmin.