Säännöt

Mitä paini on?

Painissa pyritään selättämään vastustaja tai tekemään enemmän pisteiden arvoisia suorituksia kuin vastustaja. Yleensä ottelu voitetaan taitavalla tekniikalla ja käyttäen hyväksi vastustajan virheitä.

Painissa kaikki potkut, lyönnit, lukot tai niveltenvastaiset otteet ovat ehdottomasti kiellettyjä.

Paini on taitolaji, joka kehittää henkistä voimaa, luovuutta, mielikuvitusta, nopeaa reaktiokykyä, ketteryyttä, koordinaatiota ja yksilöllisyyttä. Harrastuksen voi aloittaa jo hyvin nuorena (noin 5-7 vuotiaana) ja se sopiikin nimenomaan lapsille voimataidon kehittäjänä. Paini antaa hyvät valmiudet harrastaa myös mitä muuta lajia tahansa.

Painissa voi myös kilpailun aloittaa varhaisessa vaiheessa sillä aloittelijoille on omia sarjoja. Kilpailuissa samanpainoiset henkilöt painivat omissa sarjoissaan ja tämän lisäksi ikäkausikilpailuissa samanikäiset ovat omissa sarjoissaan painoluokan mukaan (alle 8v, 10v, 12v, 14v, 17v).

Suorituspisteitä (1-5) saadaan erilaisista heitoista, nostoista, kaadoista, allevienneistä, väännöistä, vyörytyksistä, passauksista jne.

Paini jakautuu nykymuodossaan kahteen eri tyylisuuntaan: kreikkalaisroomalaiseen ja vapaapainiin, jotka molemmat ovat olympialajeja.

Painisalin säännöt (nassikat ja ilvekset)

Painijat:

1. Kun pääsen koulusta, teen läksyt ennen harjoituksia.
2. Olen pukeutunut verkkareihin, tossuihin ja sopivaan paitaan.
3. Tuon mukanani painipassin ja muovisen juomapullon, vettä tai mehua. EI URHEILU- TAI ENERGIAJUOMAA!
4. Olen huolehtinut, että olen siisti, kynnet ovat lyhyet, kädet puhtaat.
5. Käyn vessassa ennen lähtöä.
6. Tulen ajoissa harjoituksiin 5 min ennen alkua. Muistutan vanhempia!
7. Vaihdan jumppavaatteet pukuhuoneessa reippaasti. Jätän varusteeni siististi pukuhuoneen naulakkoon.
8. En tuo turhia tavaroita saliin, vain juomapullo ja passi mukana salissa.
9. Kuuntelen ja tottelen valmentajia ja ohjaajia.
10. Jos en ymmärrä asiaa, kysyn sitä valmentajilta.
11. Käyttäydyn ystävällisesti muita kohtaan.
12. En riehu, huuda tai töni toisia.
13. En tule sairaana harjoituksiin.
14. Harjoitusten jälkeen käyn suihkussa ja vaihdan puhtaat vaatteet.
15. Kuljen kouluun ja kavereiden luokse jalan tai pyörällä, jos matka ei ole kovin pitkä. Se on hyvää treeniä. Käytän pyöräilykypärää ja heijastimia.

Valmentajat, ohjaajat:

1. Ymmärrän, että nassikat / painikoululaiset / ilvekset ovat lapsia ja harjoituksissa huomioidaan heidän erilaisuutensa.
2. Huolehdin turvallisuudesta:
   a) Harjoitukset ovat sopivia ryhmälle.
   b) Mukana on riittävästi ohjaajia, jotta estetään vahingot.
   c) Harjoitukset ovat lapsille turvallinen ja mukava tilaisuus.
   d) Huoltajien yhteystiedot ovat ajantasalla.
3. Olen rauhallinen ja toimin esimerkkinä lapsille.
4. Säilytän ryhmässä riittävän kurin siten, ettei synny vahinkoja.
5. Huolehdin, että kaikki lapset haetaan harjoituksista, ellei ole sovittu huoltajien kanssa toisin.
6. Nassikoiden tavoitteet eivät ole kilpailullisia.

Vanhemmat, huoltajat:

1. Huomioin lasten sekä valmentajien ohjeet.
2. Lapset tuodaan harjoituksiin 5 min ennen aloitusta.
3. Huoltajat noutavat lapset harjoituksen päätyttyä. Mieluummin paikalla hieman ennen harjoituksen loppua.
4. Huolehdin lapsen siisteydestä; kynnet lyhyet, kädet, vaatteet, yleinen hygienia, suihku ja vaatteiden vaihto treenien jälkeen.
5. Vältetään tautien leviäminen:
   a) Sairaana, nuhaisena tai flunssaisena ei kannata lasta tuoda harjoituksiin.
   b) Jos terveyteen liittyviä kysymyksiä ilmenee, otetaan yhteys valmentajiin, varsinkin ihoa kannattaa tarkkailla.
   c) Jos lapsi valittaa kipua, joka ei ole normaalia jumpasta tai treenamisesta selvästi johtuvaa, kannattaa mainita asiasta heti valmentajille.
6. Kulkeminen harjoituksiin:
   a) Lasten harjoituksiin kuljettamisessa kannattaa hyödyntää yhteiskuljetusta, kimppakyytiä, säästyy aikaa ja luontoa.
   b) Jos lapsi on riittävän iso kulkemaan yksin harjoituksissa, huolehditaan turvallisuudesta: kulkureitti, esim. pyörätie ja muistetaan heijastimet ja pyöräilykypärä.
7. Yhteisiin toimintoihin ja tapahtumiin kannattaa ehdottomasti osallistua. Ne auttavat ymmärtämään painia ja siihen liittyviä toimintoja sekä tutustuttavat porukkaan.
8. Lukekaa säännöt yhdessä lasten kanssa.
9. Osallistuminen Nassikkapainiin edellyttää myös seuran jäsenyyttä. Lisätietoja tarvittaessa salilta, tai netistä.

Seura:

1. Tarjoaa hyvän, turvallisen ja siistin harjoitusympäristön.
2. Tarjoaa mielenkiintoista ja kehittävää toimintaa.
3. Huolehtii riittävästä ohjaajamäärästä.
4. Huolehtii valmentajien kanssa soveltuvasta ohjelmasta.
5. Tarjoaa seuran normaalit edut jäsenille.

Nämä säännöt ovat nähtävänä myös painisalin seinällä. Valmentajat käyvät säännöt läpi lasten kanssa.